FMとやま「気ままプラン 美肌生活はじめましょう！」11.22放送の番組でお話ししました、「シートマスクの効果的な使用法」「簡単リンパマッサージ」についてまとめてみました。

シートマスクの効果的な使用法

◎一般的なシートマスク
『美容液』の立ち位置にあたる事が多い
・お風呂上がりなど肌がキレイな状態
・化粧水の後
効果的☆☆☆

◎入浴中・岩盤浴・サウナ内での使用は…
入浴したり・岩盤浴・サウナなどに入ると代謝が良くなり栄養が体内に運ばれやすい。
→《汗が出る》体温調節以外に体内の不要なものをデトックスする役割がある。
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発汗中に顔をシートマスクで覆ってしまうと、せっかく排出されたものが再び体内に戻ってしまう恐れも！！排出しようとしている状態なので栄養が入りにくくなるとも云われています。
＊＊＊注意＊＊＊
「お風呂で使うと効果的」と謳われているシートマスクも販売されています。
→汗の役割を考慮し、汗と干渉しないように設計されていたり、含んでいる美容液の粒子を細かくする等の工夫がされているもの

◎入浴後に使用すれば保湿効果もアップ！！
入浴による温熱効果には、毛穴を開いて汚れや古い角質を取れやすくしたり、血液の循環を良くし、新陳代謝を活発にします。そして、その後に使用する化粧品の美容成分の浸透力が高まります。一方、入浴後皮膚から出ていく水分量（水分蒸散量）は入浴前の2.5倍もあり、肌が乾燥しがちです。お風呂上がりには、すぐお手入れをしましょう。
☆☆☆ポイント☆☆☆
乾燥対策にはラップをプラス
シートマスクの上からラップを付けると、マスクの乾燥を抑える事ができます。呼吸が出来るよう、鼻・口元部分に切り込みを入れるのを忘れずに！
＊＊＊注意＊＊＊
シートが乾くまで顔に乗せるのは逆効果！かえって乾燥肌の原因に！およそ10分以内が目安です。

◎はホットタオルなどであらかじめ毛穴を開かせて
蒸しタオルをする事で、毛穴が広がり美容液成分の吸収をしやすく。
電子レンジで簡単蒸しタオルの作り方
【水加減】
水滴が出なくなる程度にギュっとかために絞る(カラカラに絞り過ぎないように)
【温め方と時間】
（1）ラップやチンできるジップ式の袋などでタオルを包む※水分の蒸発防止
（2）レンジによっても変わってきますが、1分～2分チンする
（3）取り出してラップを外す(火傷には注意）
【顔にのせられる温度に冷ます】
（1）くるまっているタオルを一気にパッと全部広げる
（2）だいたいは広げただけで調度いい感じに冷めます。
※調度いいと思う温度より少し熱い位が目安
（3）自分の使いやすい形に素早くたたみましょう!

お風呂で簡単！簡単リンパマッサージ♪

力を入れすぎると逆効果。かる〜く、かる〜くマッサージ。
お肌を柔軟にして潤いをキープできる角質に。

①    両手のはらを使って、おでこをやさしく引き上げます。
②    目のまわりをぐるりとやさしくなでます。

③    ハナすじ、ハナサイドを上下にさすります。
④    楕円を描くように頬をさすります。頬を引き上げるように。
⑤    両手を交互に動かし、首筋を上から下へ。余分なリンパを鎖骨へ流し込むようにさすります。

バスタイムにオススメ！！
ハリ・透明感のあるお肌に導きます♪