日焼け後のアフターケア

FMとやま「気ままプラン 美肌生活はじめましょう!」6.27放送の番組でお話ししました、「日焼け後のアフターケア」についてまとめました。

日焼け後のアフターケア

★*★*★*★ ケア方法 ★*★*★*★

美肌生活はじめましょう!
①冷やして水分補給
保冷剤やビニール袋に入れた氷をタオルに包んで冷やしたり、冷たいシャワーをあてたりする。ミネラルウォーターなどの水分補給をしっかり行い内側からのケアも。

②皮膚の水分補給
肌の赤みや痛みがひいてきたら、たっぷり化粧水をつけて保湿。紫外線によりお肌の水分が奪われ乾燥しているので、化粧水をやさしくパッティングして普段の3〜5倍入れ込みます。
(( ちょっと楽したい時は ))オススメは、シートマスクを使った鎮静&保湿ケア
〈化粧水を冷蔵庫に冷やす〉市販のコットンシートに化粧水を含ませ肌にのせ、その上から保冷剤で冷やすと鎮静と水分補給が一度で済みます!

③化粧品の次は乳液
水分の蒸発を防いであげましょう。〈クリーム・オイル〉化粧水と乳液は兄弟です!

★*★*★*★ NGケア ★*★*★*★

皮膚の皮がポロポロとむけてきても絶対にむいてはダメ!!!肌を傷つけて炎症の元になります。また刺激としてシミの原因にもなります。

美肌生活はじめましょう!

★*★*★*★ 日焼け後に欲しい栄養素と食物 ★*★*★*★

ビタミンC
メラニン生成を抑える働き
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、柑橘系、緑黄色野菜。ジュースにして摂取するとGood!

ビタミンE
ビタミンCと一緒に摂取すると日焼け肌の回復効果が良くなる
アボカド、大豆、胡麻、ナッツ。サラダにして胡麻ドレッシングをかけるとGood!

βカロチン
活性酸素を抑える
にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜

たんぱく質
肌を作り上げる構成要素。肌再生。
肉、魚、大豆

美肌生活はじめましょう!

 

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