ニキビ・吹き出物

7月25日放送の気ままプラン 美肌生活はじめましょう!

〈〈〈 主な原因 〉〉〉

① ホルモンバランスの乱れ  男性ホルモンが多くなる
② ストレス  交感神経が優位になる
③ 乾燥 → UVによる急激な乾燥  水分不足 → 皮脂分泌が増(インナードライスキン)
④ 食生活、生活習慣の乱れ  糖・脂・ビタミンB群を破壊

 

〈〈〈 ニキビができる場所の原因 〉〉〉

ニキビ吹き出物ケア
(A)おでこ
・シャンプーやリンスのすすぎ残し
・前髪の汚れが付着して炎症を起こしている可能性
・胃腸の不調
(B)鼻
・鼻を頻繁に触るクセによる汚れ  手に着いている菌の付着
(C)頬
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ(男性ホルモンが多い)
・便秘
・肝機能障害の可能性
・胃腸の不調
(D)口のまわり
・胃腸の不調
・ビタミン不足
・食べ過ぎ(野菜不足)
(E)あご
・メイクの洗い残し
・寝不足
・過剰なストレス
・体の冷え
(F)首
・肌の新陳代謝の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ

 

〈〈〈 ニキビ・吹き出物の対策 〉〉〉

食事は皮膚の炎症を抑えるビタミンB2・B6を摂取
ビタミンB2:お肉のレバー、ウナギ、青のり、ワカメ、煎茶や抹茶に多く含まれる
ビタミンB6:マグロ、カツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなど
触らない・つぶさない
毛穴にアクネ金約3,000  つぶすと金を他に移す、真皮層まで傷がつく
お風呂で解消
シャワーだけではNG  ゆっくり湯船につかる
ホルモンバランスを整えストレス開放
ビタミンCを摂る  ストレス開放  ホルモンバランスが整う
洗顔の大切さ(皮膚を清潔に保つ)
刺激を与える洗顔はNG
やさしい泡洗顔で根詰まりさせない
洗い残しが無いように
お水を1日に1.5〜2リットル飲む
血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです。

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