5月に肌荒れになる原因とスキンケア

春のお肌とスキンケア

5月といえばゴールデンウィークです!行楽に出かけたりして楽しい気分になりますよね。でも…GWで肌荒れに悩まされる人も続出します。(>。<)

原因

〈食生活の悪化〉→ → → 外食が増え、塩分や油の量が多かったり、アルコールを飲む機会も増えます。脂分の摂取量が多くなるとニキビが出来やすくなったり、腸内環境も悪くなり、代謝の低下による肌荒れも起こります。
〈運動不足〉→ → → 家の中でゴロゴロ過ごすと運動不足で代謝が悪くなり、肌の調子も不安定になってしまいます。
〈日焼け〉→ → → うっかり日焼け 5月の紫外線は要注意!
〈気が抜けたことによるスキンケアのおサボり〉何かと忙しい4月が終わり、ほっと一息ついたところに連休で抜け殻のようになってしまう→ → → 保湿や日焼け止めなどのスキンケアの手抜き、人前に出ないという理由でのケアをおサボり

対策

 栄養バランスを考え、規則正しい食生活をおくる
 早寝早起き(いつもの生活リズムを壊さないこと)を心掛ける
 適度にカラダを動かし適度に休む
 保湿ケア、日焼け対策もしっかり行う 「まぁいいか…」はダメ!
 ストレス対策を常々行う → ストレスによるニキビ

* 美肌に効く5月の食べ物 

〈野菜〉タラの芽、アスパラ、春キャベツ、グリーンピース、ぜんまい、わらび
〈果物〉グレープフルーツ、日向夏(ひゅうがなつ)
〈魚〉いさき、真アジ、赤貝、シャコ
旬の食材でカラダの中からキレイに!美肌の基本!

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