活性酸素

美肌生活はじめましょう!

◎活性酸素って何?

体内で自然に発生し身体を守る働きもある

体内に侵入した細菌などを取り除く働きがある。
白血球やマクロファージなどの「免疫機能」の一部として細菌などを攻撃する。

過剰に発生すれば身体を「酸化」させ害になる

活性酸素は毒性が強く、体内の細胞を酸化させる事で老化(シミ・ソバカス・シワ)や様々な病気(動脈硬化・糖尿病・ガン)を引き起こす原因とも言われている。

《活性酸素の発生原因》
紫外線
ストレス
排気ガス
食品添加
大気汚染
タバコ
アルコール
電磁波 など

活性酸素から身を守るには

①抗酸化物質が体内で作られるよう食事に注意!
緑黄色野菜などに含まれるVC、E、βカロチンが脂質の酸化を防ぐ。
お茶やワイン、大豆などの抗酸化作用がある食物を摂取する。

②風邪をひいたり病気になると免疫機能が働き活性酸素が増えるので、疲れやストレスを溜めない規則正しい生活を心掛ける。

③軽めの運動をする→→→ウォーキングや水中歩行程度の運動は、抗酸化酸素の働きを高め体の酸化を抑える。

紫外線や乾燥のように、その影響を肌で直接感じる事の出来ない活性酸素。知らず知らずのうちに、肌に悪影響を及ぼしている怖い存在なのです。
活性酸素の正体とその撃退法をしっかり覚えて『サビないお肌』でいましょう!

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