女性の大敵… 首のシワ

ツヤ肌を手に入れる!カサカサ肌を解決!◆原因
①加齢による首を支える筋力の低下、コラーゲン減少
②枕の高さと姿勢 → 首の形状記憶
・あいづち、うなずき、見渡す 伸縮の多い部位
・枕の高さで首にシワが出来たまま同じ姿勢を続ける
③ストレス、不規則な食事、睡眠不足からの乾燥
④紫外線や活性酸素の増加
⑤表情筋の低下

《首の皮膚とシワの特徴》
・汗腺が顔の2倍あり、うるおいやすい。その反面、ベタつきやすい
・首の皮膚は薄くたるみやすい  加齢  太くて大きなたるみ・シワ

春こそ要注意な紫外線の対策
◆日常的に気をつける点
①紫外線対策
②枕の高さを変える  なるべく低く
③首のエクササイズ
首の筋肉を鍛える
首を左右にぐるりとゆっくり回す
下あごを突き出して「イーっ」と口を横に開いて10秒キープ(×2〜3回)
④保湿
顔のスキンケア同様に保湿クリームをやさしく馴染ませるように塗る習慣をつけましょう。
この時、力を入れてマッサージしすぎるのはお肌のダメージにつながるのでNG!やさしくケアしましょう。

◆首シワ解消エクササイズ
《舌出しエクササイズ》
①「あかんべー」をするように舌を真っ直ぐ前方に思いきり出す
②そのままの状態で10秒キープ
③舌を思いきり出したところから片側の口元に舌を横の方へ持っていき10秒キープ
④反対側も同様
前方と左右の3方向へ舌出し動作を1セットとして、1日3セットを目安に行う
気ままプラン150123女性の大敵…首のシワ
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