FMとやま「気ままプラン 美肌生活はじめましょう！」4.25放送の番組でお話ししました、「春こそ要注意な紫外線の対策」についてまとめました。

肌老化の80〜90％の原因は、
実は実は「紫外線」なんです。

4月〜9月の間に、1年間の紫外線量のおよそ70〜80％が降り注ぐといわれます。
春は紫外線の量が急増する季節。
心地よい春の陽に、ついついうっかりしがちです。
「UVケアは夏にするもの」と思っている方はご用心してください。
4〜5月は「初夏並み」の紫外線量が！！！！

［種類］
 紫外線は別名「化学光線」
紫外線は別名「化学光線」ともいわれるように、お肌に様々なダメージを与えます。

◆UV-A波〈生活紫外線〉……波長の長い紫外線
紫外線の中で最も波長が長く（雲やガラス窓も透過します）、真皮下層にまで至り、メラニン色素の生成を促して皮膚の色を浅黒く変化させます。〈サンタン〉
腫れや痛み・発赤を伴うことはありませんが真皮の深い部分まで届き、シミ・シワ･タルミの原因となります。

◎曇りの日も気を許してはいけません。
◎窓越しのポカポカ陽気も油断できません。

◆UV-B波〈運動紫外線〉……波長の短い紫外線
UV-B波は、皮膚に対する刺激はやや強く、炎症をおこして皮膚の色が赤くなり、ヒリヒリした状態になります。〈サンバーン〉
メラニンの増加を招きます。
サンバーンの発症は、サンタンに比べ即時的で、紫外線を浴びて1時間もしないうちに赤みを帯びてきます。強い日焼けや、繰り返し日焼けをしていると、皮膚細胞のDNAを傷つけることがあり、老化の促進・皮膚ガンをおこす恐れもあります。

◎海や山へお出かけの時には要注意！

［対策］
〈1〉日焼け止め

◆PA基準　→　PAとは、UV-A波からお肌をどの程度守ることが出来るかという基準
PA＋：UV-A波防止効果がある
PA++：UV-A波防止効果がかなりある
PA+++：UV-A波防止効果が非常にある
◆SPF　→　SPFとはUV-B波からお肌を守る基準値
何も塗らないと、20〜25分でお肌は赤くなりはじめます。
例えばSPF30の日焼け止めを塗ると、
20〜25分 × 30倍 ＝ 約10〜12.5時間、お肌をUV-B波から防ぐことが期待出来ます。

◎「紫外線吸収剤」よりも「紫外線散乱剤（反射剤）」が、お肌への負担も少なくおすすめです。
◎SPF値は、30を超えると、ほぼ遮断率は同じ

〈2〉サングラス、帽子、日傘など

［保湿］

◎水分の多いお肌は、紫外線をカットしてくれます。
◎UVカットとともに、うるおい補給も忘れずに！

＊春の紫外線対策でお悩みの方は
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