FMとやま「気ままプラン 美肌生活はじめましょう！」6.27放送の番組でお話ししました、「日焼け後のアフターケア」についてまとめました。

日焼け後のアフターケア

★*★*★*★　ケア方法　★*★*★*★

①冷やして水分補給
保冷剤やビニール袋に入れた氷をタオルに包んで冷やしたり、冷たいシャワーをあてたりする。ミネラルウォーターなどの水分補給をしっかり行い内側からのケアも。

②皮膚の水分補給
肌の赤みや痛みがひいてきたら、たっぷり化粧水をつけて保湿。紫外線によりお肌の水分が奪われ乾燥しているので、化粧水をやさしくパッティングして普段の3〜5倍入れ込みます。
（（　ちょっと楽したい時は　））オススメは、シートマスクを使った鎮静＆保湿ケア
〈化粧水を冷蔵庫に冷やす〉市販のコットンシートに化粧水を含ませ肌にのせ、その上から保冷剤で冷やすと鎮静と水分補給が一度で済みます！

③化粧品の次は乳液
水分の蒸発を防いであげましょう。〈クリーム・オイル〉化粧水と乳液は兄弟です！

★*★*★*★　NGケア　★*★*★*★

皮膚の皮がポロポロとむけてきても絶対にむいてはダメ！！！肌を傷つけて炎症の元になります。また刺激としてシミの原因にもなります。

★*★*★*★　日焼け後に欲しい栄養素と食物　★*★*★*★

●ビタミンC
メラニン生成を抑える働き
レモン、オレンジ、グレープフルーツ、柑橘系、緑黄色野菜。ジュースにして摂取するとGood！

●ビタミンE
ビタミンCと一緒に摂取すると日焼け肌の回復効果が良くなる
アボカド、大豆、胡麻、ナッツ。サラダにして胡麻ドレッシングをかけるとGood！

●βカロチン
活性酸素を抑える
にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜

●たんぱく質
肌を作り上げる構成要素。肌再生。
肉、魚、大豆

日焼け後のアフターケアでお悩みの方は
エステスペース ブランシュまでお気軽にお問い合わせください。
お電話はこちら　tel.076-493-1029
お問い合わせフォームはこちらから　https://blancche.com/contact/