顔のシワには敏感ですが、首のシワ……できないように注意してますか？毎日スマホに夢中になって、下ばかり見ていると首に深いシワが！！なんてことになってしまうかも。首のシワは一度できると深く大きく見えてしまうので、実年齢より老けて見えてしまいます。

◆原因

１：加齢によるコラーゲンの減少
２：首の皮膚は薄くてたるみやすくシワができやすい
顔の皮膚の半分から2/3ほど
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重い頭を支え、顔を動かす・とても運動量の多い部分
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［タルミ］
３：紫外線
４：姿勢が悪くシワになる
・枕の高さが合っていない
◎スマホばかり見て下を向いていることが多い
・頬杖をよくついている
・前屈み、猫背など姿勢が悪い

◆対策

１：保湿
顔のお手入れ時に、首からデコルテも同じ様にお手入れを
２：リンパマッサージで老廃物を輩出
胸鎖乳突筋を中心にマッサージ
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顔を少し横に向けると耳の後ろから鎖骨に向かって筋が出る
①耳の下を人差し指から薬指までの3本を使ってゆっくり押す
②耳の下から鎖骨に向かってマッサージ

③鎖骨のくぼみから鎖骨の下を肩に向かってマッサージ
④鎖骨の終点から脇に向かってマッサージ
※注意※
・マッサージクリームや植物オイルでスムーズに！
・強く押さずに優しくマッサージ

３：首のシワ、たるみを消すマッサージ
①少し上を見上げた状態で、鎖骨の上からアゴまで、首の中心部分を下から上にさすります。縦ジワを伸ばしていくイメージ
②縦が終わったら横。横シワを伸ばすイメージで中央から外に向かってさする。
縦ジワ、横ジワともに、首の筋肉の緊張が原因とも考えられる
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優しくさすってあげるだけで、緊張感が和らぐので、シワの改善が期待できる

４：首の筋肉を鍛える
①上を見上げて、首をしっかり伸びていることを意識してアゴを突き出す
②そのままの姿勢でクチを大きく開けたり閉じたりする
・首も筋肉を鍛えることでシワ予防
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仕事の合間にもできる！

首のシワは日頃のケアで防げます！

女性なら皆、実年齢よりも若く見られたいと思うものですよね。首にシワがあるかないかで、見た目の印象はかなり違ってきます。マッサージなどは、フェイスケアのついでにできるので、毎日継続的に実践していきましょう！また日頃の姿勢などで防げますので、毎日しっかり鏡を見て姿勢を良くして、シワができないように心掛けていきましょうね♡

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首のシワでお悩みの方は
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