現代のビジネス環境では、仕事でパソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続ける方が増えています。そして秋は“読書の秋”！本もですがスマホで読書できる時代です。今回は目の健康、目元のケアについてです。

◆ 目が疲れると
→→→　目が乾く、目がかすむ、物が見えづらい、肩がこる
→→→　目元のシワ、目の下のクマ、目の下のたるみ、まぶたのシワ
◎目の周りのお肌は薄くデリケート

（（（　予防法　）））
①お肌の乾燥対策　＞＞＞　目元の保湿
②目の酷使を避ける　＞＞＞　パソコン作業は１時間に１回の休憩を心掛ける
③紫外線対策　＞＞＞　夏場だけでつよく一年中日焼け止めを塗る
④正しい洗顔とクレンジング　＞＞＞　目の周りをきつくこすらない
⑤アイメイクによる刺激を少なくする　＞＞＞　目力を意識しすぎてアイメイクを過度にしない
⑥エイジングケア化粧品を上手に使う
⑦バランスの良い日常生活　＞＞＞　睡眠、食事、笑顔

（（（　解消法　）））
ツボ押しマッサージで目の下のたるみ改善

◆ 救後（きゅうご）：目尻と目の下中央の真ん中あたりにあるツボ
・人差し指の腹を横向きに当てて、目尻に向かって軽く5〜6回小さく動かす
★目の周りにある血液やリンパの流れを良くし、目元を引き締める効果
→→→　結果……目元や目の下にハリが出て、たるみ、小ジワ改善

◆ 承泣（しょうきゅう）：真正面を向いた時の瞳の真下、目の中心の下側の骨の縁にあるツボ
・人差し指の腹で5〜6回、やさしく下方向に向かって動かす
★目の周りのむくみ解消、眼精疲労やかすみ目、充血にも効果が期待

◆ 下清明（かせいめい）：左右の目頭の下にあるツボ
・人差し指の腹で5〜6回、骨の際を撫でるようにやさしく行う
★目の周りのむくみや腫れを解消、クマにも効果

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