◆〈１〉歯みがきしながら… 二の腕をシェイプアップ！
① 歯ブラシを持つ手を肩と水平になる高さまで上げる
② 反対側の手も①と同じ動作を行う

◆〈２〉うがいをしながら… ほうれい線を消す！
① 水と空気を口に含みます
② 右の頬を8回大きく膨らませる
③ 左の頬を8回大きく膨らませる
④ 上の歯と上唇の間を4回大きく膨らませる
⑤ 下の歯と下唇の間を4回大きく膨らませる
⑥ 最後に目を見開きながら、両頬（顔全体）を大きく膨らませる
⑦ １〜６を２セット行う
顔全体の表情筋を使うので、ほうれい線予防効果＆顔のむくみが取れて、スッキリ小顔効果がありますよ♪

◆〈３〉洗い物をしながら… ハンドケア！
① ハンドクリームをたっぷり塗る
（（（　寝ながらのハンドケアにも！　）））
② 使い捨てのビニール手袋をする
③ 食器洗い用の手袋をする
④ 少し熱めのお湯で食器を洗う

◆〈４〉オフィスで仕事をしながら… 保湿ケア！
① 乳液を手に取り、両手をこすり合わせるようにして広げる
② 乾燥が気になる部分や、顔全体に軽く押さえるようにして馴染ませる
肌の潤いを込さないためには、油気でフタをすることが大切。
メイクの上からでもOKです。
トラベルサイズやサンプルをポーチに入れておくと便利！

どれもすぐに実践できることばかり！
忙しい時にこそ「ながら美容」で美しくなっていきましょう!

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ほうれい線や手荒れカサカサお肌でお悩みの方は
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