「肌は秋に年を取る」
「夏が終わると5歳老ける」
「女性は秋に年をとる」
などと言われるように、秋は1年で一番肌にダメージが現れやすい時季です。

◆ 秋肌ケアのポイント

〈1〉お肌にダメージは出ていませんか？肌チェックをしてみましょう
《チェック項目》
□　かゆみ、痛みを感じる
□　ニキビができる
□　洗顔後方形のツッパツ感がある
□　洗顔後、毛穴が目立つ
□　洗顔後毛穴の黒ずみが気になる
□　肌がゴワゴワして、硬く感じる
□　口元や頬、目の下などカサカサして粉が吹く
□　化粧のノリが悪い

◎これらの症状があてはまる人は要注意！
〈夏〉湿度が高く、皮脂分泌や汗などで肌がしっとりとして感じられる
〈秋〉紫外線の影響が肌に残る。空気が乾燥し、ターンオーバーの乱れ、乾燥肌、角質比厚になる。
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お肌の水分が減ると、肌のゴワつき、クスミの原因に！

〈2〉秋肌のための基礎スキンケア
「洗顔」「保湿」「保護」の3つのポイントを守りましょう！
●　洗顔　→　皮脂や汗、チリやほこり、雑菌、メイク汚れをきっちりと取り除き清潔に保つ
●　保湿　→　たっぷりと化粧水や美容液で潤い成分を補給
●　保護　→　化粧水や美容液で補給した潤いをキープするため、乳液やクリームで蓋をする

〈3〉食べてキレイに！秋の旬食材
● サツマイモ　→　ビタミンC（抗酸化作用）、ビタミンE（細胞の老化防止）・カリウム（むくみ防止）食物繊維（代謝UP、デドックス便秘解消、肌荒れ防止）
（（（　美容にうれい栄養素たっぷり　）））
● 柿　→　ビタミンC、βカロテン、ポリフェノール、（栄養素の強い抗酸化作用）カリウム、食物繊維
（（（　栄養豊富で肌や体を守る　）））

夏のダメージは、じわじわと秋冬にやってきます。
秋のスキンケアはとても大切！
スキンケアと体の内側からのケアで、キレイをキープしていきましょう！

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