紫外線による日焼けのアフターケアが大切なことを 知っていますか。
外出前にはしっかり日焼け止めを塗って、紫外線ケアは万全！という人も
紫外線を浴びてしまった後のスキンケアはどうされてますか？
エイジングケアの基本ともいえる紫外線対策は、予防に加えてアフターケアも重要です！

〈1〉まずは紫外線対策
◎日焼け止め　→　肌への負担が少ない『紫外線 散乱剤（反射剤）』

●PA基準とは
UV-A波からお肌をどの程度守ることができるかという基準
　● PA＋　　　　…UV-A波防止効果がある
　● PA＋＋　　　…UV-A波防止効果がかなりある
　● PA＋＋＋　　…UV-A波防止効果が非常にある〈安全性と使い心地〉
　● PA＋＋＋＋　…UV-A波防止効果に極めて高い効果がある〈紫外線吸収材（ケミカル素材）大量配合〉

●SPFとは
UV-B波からお肌を守る基準値

何も塗らないと20〜25分でお肌は赤くなり始めます。
例えばSPF30の日焼け止め　→　20〜25分×30倍＝約10〜12.5時間

◎サングラス、帽子、日傘　→　目からも紫外線が入る
毛髪や頭皮もダメージを受ける

〈2〉アフターケア
◎急激な日焼け　→　肌の細胞がダメージを受けバリア機能低下
（UV-B波による火傷）水や冷タオルで冷やす⇒保湿力の高い化粧品でローションパック

◎水分補給　→　美肌の源は『水分』お肌だけでなく体への水分補給を！
外出後には水分をしっかり摂ること！

◎抗酸化物質を食べ物で摂取
・緑黄色野菜（にんじん、カボチャ、ほうれん草など）活性酸素除去
・ ビタミンE（アーモンド、キウイ、アボカドなど）抗酸化作用
・ ビタミンC（いちご、アセロラ、オレンジ、ブロッコリー、 ゴーヤなど）抗酸化作用、コラーゲン生成、メラニン抑制

◎日焼け止めは早めに落とす　→　肌に負担がかかっている

紫外線のアフターケアにはビタミンACEを食事からもスキンケアからも取り入れてみましょう。これらの対策は長期的に肌老化を防ぐコツです！

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