8月は35℃を超える猛暑日も増え、9月になっても30℃を超える日が多くなってきている近年。暑さと共に、悩みのひとつとしてあげられる「汗」。汗をかくと化粧は崩れるし、ベタベタするし、良いことがないと感じている方も多いかもしれません。
「いい汗をかくと美肌になる」と 聞いたことはありますか？
「汁は天然の美容液」ということも！

◆汗・美肌の関係
そもそも汗は、体温を調整する機能です。しかし、それだけではなく体内の老廃物を排出したり、肌を保湿したり、外部の刺激から肌を守る働きもあります。

〈皮脂膜〉3つの「あ」から出来ています。
　・あせ　→　乳酸
　・あか　→　 アミノ酸
　・あぶら　→　脂肪酸（弱酸性の油膜）
　お肌全体をサランラップ状に包み込んで、外からの刺激から肌を守り水分蒸発を防ぐ

◆良い汗と悪い汗
［× 悪い汗］
ベタベタしており、嫌なニオイが発生することも
（汗腺が発達しておらず、まとめてドバッと汗が出る。その時に溜まった老廃物を一気に放出）
　→　体に必要なミネラルや塩分も一緒に出てしまう
　→　老廃物と結びつき雑菌の繁殖、肌トラブル！

［◎ 良い汗］
ほとんどが水分、汗をかいていることが分からないくらい細かい汗
　→　不感知発汗
　→　　→　美肌を作る元（肌に潤いを与え、外的刺激が肌を保護）
（汗腺が発達している。耐えず汗をかいている。同時に老廃物も排出）
　→　回数が多いので、1回の汗に含まれる老廃物も少ない
　→　　→　ベタベタしない、ニオイなし

◆良い汗をかくには
〈1〉適度な運動
　→　週に2〜3回、1回15分程度のウォーキングを目安に体を動かす（習慣化）
〈2〉お風呂
　→　シャワーで済ませるのではなく、ゆっくり湯船につかる
　→　代謝UPにつながる
※お呂に入る前に、コップ1杯の水を飲むとよりgood！
《汗をかいた後のケア》
良い汗をかいても、汗を放置すると化粧品が毛穴に入り込んで、肌トラブルの原因にもなります。
清潔なタオルやハンカチで汗を拭き取り、寝る前には、しっかりと洗い流し、水分補給、肌の保湿ケアも忘れずに！

良い汗をかいたら、しっかりスキンケアをして健やかな美しい肌を育てて下さい！

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