秋から冬にかけて気温が低くなり、悩みのひとつに「身体の冷え」がでてきます。
その中でも外部にさらされているお顔は、冷えによって血行が悪くなると、肌のターンオーバーが乱れ、乾燥やクスミなど、お肌トラブルの原因にもなります。

◆冷えのタイプ

① 血管収縮型冷え症（体温が中心に集まる）
●冷え性の中でも7割以上がこのタイプ。室内でも手足が冷えるのが特徴。
《湯めポイント》
冷えている手足を温めるのではなく、お腹など身体の中心を温める。

② 血管拡張型冷え性（体温がどんどん逃げる）
●手足はもちろん全身がとても冷える。ストレスなどによる自律神経の乱れが原因で、血管が拡張し体温が奪われる。
《湯めポイント》
首とお腹、足先の3ヵ所を重点的に温める。
（マフラー、腹巻、厚手のソックス）

◆温活美容

〈1〉朝は温冷タオル
洗顔後、（42℃以上のお湯で温めた）温タオルをお肌に当てて、活動のスイッチを入れましょう。くすみやすい目のまわりや頬を中心に温めた後、保冷剤をくるんだ冷タオルで顔全体を冷やしましょう。
温冷の温度差によって血流が一気に促進され、顔色がパッと明るくなります。
メイクのノリや持ちも良くなります。

〈2〉夜は冷タオル
お風呂あがりや日中紫外線によって開いた毛穴をキュッと引き締めてシミ予防対策に！
紫外線を浴びたお肌は、シミの元であるメラニンを作り出す物質を発生させます。冷やすことで抑制することができます。

〈3〉体を温める飲み物
●ノンカフェインの発酵茶（紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶）
●生姜湯　・白湯（内臓の温度を上げる）

〈4〉手をグーパー＆指先をもむ
体の隅々まで血流が流れ代謝UP！
指1本につき10秒くらいもんで刺激を与える。

＊身近にあるタオルや、簡単な動きで温活はできます。
お家で簡単！お肌も若返る！温活習慣を身につけましょう！

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