スマートフォンやパソコンなどで眼精疲労を起こしている人が増えてきています。
目の周りの血液の流れが悪くなってクマが目立って疲れた表情に……( p′︵‵。)
日頃のケアで目元の若々しさを保っていきましょう。

◆目の疲れを放っておかない
眼精疲労（パソコン、スマートフォンなど）→　血液の流れが悪くなる　→　クマ　→　筋力の低下　→　タルミ、シワ　の原因に！

◆蒸しタオルでアイケア＆セルフマッサージ
① 洗顔後、蒸しタオルで目元を温め血行促進＆筋肉をほぐす

② フェイスクリームやマッサージオイルを目元からおでこにかけて塗布する

③ 眉頭の下にあるくぼみを左右5秒押す
　（中指と薬指の腹を使う）

④ 眉中の筋肉を下から持ち上げ左右5秒押す
　（眉毛の真ん中の筋肉を下から持ち上げる)

⑤ 眉尻を左右5秒押す

⑥ こめかみを中指と薬指でグルグルとマッサージ

⑦ ③〜⑥を3回くり返す

⑧ 中指と薬指の腹で目の下を　目頭　→　瞳の下　→　目尻の順に優しく2秒ずつ押す

⑨ 眉間を5秒押す

⑩ 手を軽く握り、指の第一関節と第二関節を使って眉毛の上から髪の生えぎわに向って
　下から上へ持ち上げるように10回流す

⑪ 手を聞き指先で全体をゆっくりと優しくなでるように整える

⑫ 最後に蒸しタオルを目元にのせて温める

プロセスが多いように感じるかもしれませんが、
一連の流れとして覚えてリラックスしながら行ってください。
日頃から目の疲れに敏感になりアイケアや目元のマッサージを習慣づけて
いつまでも若々しい生き生きとした表情を保っていきましょう！

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