夏本番！薄着になったり海やプールなどで背中を出す機会の多い季節です。
顔にできるニキビとは違い、背中のニキビは自分では気づきにくいものです。

◆背中ニキビの原因
背中は皮脂腺が多くニキビが発生しやすい部位のひとつです。

《原因》
① 皮脂や汗 → 気温の上昇で皮脂や汗の分泌が盛んになる
② 不規則な生活 → 生活リズムの乱れが肌の生まれ変わりのリズムを乱す
③ 睡眠不足 → ターンオーバーが乱れる。皮膚の修復・再生が遅れる
④ 食生活の乱れ → 栄養が偏ったり不足したりすると、背中ニキビの発生や悪化を招く
⑤ ストレス → 皮膚の免疫力低下、ニキビの炎症が強くなる。皮膚再生力低下
⑥ 肌の乾燥

《対策》
① 皮脂や汗 → 汗をよく吸い取る下着を選ぶ
　背中を洗う時は強くこすらない。たっぷりの泡でやさしく
② 不規則な生活 → 夜ふかしや朝寝坊を控えて規則正しい生活リズム
③ 睡眠不足 → 朝起きて朝日を浴びる。適度な運動を取り入れる（質の良い睡眠につながる）
④ 食生活の乱れ → ビタミンを積極的にとる
⑤ ストレス → ストレスによりニキビを無意識に触わることをやめる。
　気分転換をしたり、ゆっくり休んだりすることでストレスと上手に付き合う
⑥ 肌の乾燥 → 背中にも化粧水や乳液などで保湿をする

夏のファッションや海やプールで水着になるなど、夏を思いきり楽しむためにも
原因やケア方法を知って今年の夏は背中美人を目指しましょう♡

◆背中ニキビ セルフチェック

□ 体の汗や汚れを落とさずに寝てしまうことがある
□ 敷き布団のシーツを定期的に洗っていない
□ パジャマを定期的に洗っていない
□ バスタオルは数日〜1週間以上経ってから交換する
□ シャンプーやリンスなどのすすぎ時間が短い
□ 背中が乾燥しても特にケアを行わない
□ 甘い物や脂っこいものをよく食べる
□ 栄養が偏った食事をしている
□ 毎日ストレスを感じる
□ 睡眠不足である

いくつあてはまりましたか？
逆に言えばこれらの原因を避けることで、背中ニキビの悪化をある程度
防ぐことができるといえます。
体を清潔に保って、毛穴が皮脂や汚れで詰まらないようにし、
肌に汚れが移らないようタオルやシーツは定期的に交換しましょう。
ロングヘアの方はシャンプーやリンスのすすぎ残しに注意を！
背中に残った洗剤は毛穴詰まりを引き起こします。
栄養バランスにも気を配り、ストレスが原因でホルモンバランスが乱れないように
しっかりと睡眠を取ることが大切です。

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

背中ニキビでお悩みの方は
エステスペース ブランシュまでお気軽にお問い合わせください。
お電話はこちら　tel.076-493-1029
お問い合わせフォームはこちらから　https://blancche.com/contact/