いつも行っている動作のついでに取り入れる美容法「ながら美容」。
日常の延長線で出来るものばかりなので取り入れやすく、継続しやすいところが魅力です。

◆ながら美容〈1〉
歯磨きしながら、かかとの上げ下ろし
とてもシンプルな方法！かかとを持ち上げてつま先立ちになったらゆっくりとかかとを床に下す。つま先立ちになる際に太ももからヒップにかけて「キュッ」と引き締める感覚で立つのが ポイント！太ももやおしりのスタイルアップにつながります。

◆ながら美容〈2〉
シャンプーしながら頭皮マッサージ《point》上に向かって！
シャンプーの時、気持ち良いと思える力加減で頭皮をマッサージしてみましょう。
上に向かってマッサージすることで頭皮の血行が促進されるだけでなくお顔のリフトアップにもつながります。頭皮1mm下がるとお顔は1cm下がるといわれています！

◆ながら美容〈3〉
湯船につかりながらフェイスマッサージ《point》中央〜外・下〜上
湯船に浸かっている時間は身体中の血行が促進されているため、マッサージにはもってこいの時間です。湯船に浸かりながらオイルマッサージをすることでむくみが取れるだけでなく透明感やハリのあるお肌を目指すことができます。

◆ながら美容〈4〉
洗い物をしながらハンドケア
ハンドクリームをたっぷりと塗って使い捨てのビニール手袋をして、その上から食器洗い用の 手袋をして少し熱めのお湯で食器を洗う。手袋の中でクリームが手肌に浸透していかりと保湿をして潤いたっぷりのスベスベハンドに。

◆ながら美容〈5〉
テレビを見ながら猫背・巻き肩改善
おなかにキュッと力を入れてまっすぐ背筋を伸ばすことで、おなかの引締め効果が期待できます。姿勢が悪いと首こりや肩こり、ぽっこりお腹の原因にもなります。

日常の延長線上でできる「ながら美容」を毎日コツコツ続けることで大きな結果につながるはずです。コツコツ続けることがキレイへの一番の近道！
「ながら美容」で美肌＆美ボディを手に入れちゃいましょう♪

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