シミができる主な原因は「メラニンの過剰生成」と「ターンオーバーの乱れ」です。
肌内部で生成されたメラニンが滞留することでシミとなります。
シミにはいろいろな種類があります。あなたのシミはどのタイプ？

◆ シミの種類

① 紫外線が原因でできるシミ
● 老人性色素斑（日焼け記憶シミ）
　・30代以降に多い
　・輪郭がはっきりしている
　・放っておくと大きくなる
● 肝斑（ぼんやりシミ）
　・40代以降に多い
　・はっきりした境界がなくぼんやりしている
　・左右対象にできる
　・顔の高い所にできる(頬骨・額・アゴ)
● 脂漏性角化症（出っ張りシミ）
　・40代以降にできる
　・UVによって大きくなる
　・茶や黒のイボ状のもので、ほくろのようなシミ
《対策》
● 日焼け止めや、帽子・サングラス・日傘など対策グッズの活用
● 抗酸化作用で、UVからのダメージを守るビタミンAなどの摂取

② ホルモンバランスの乱れ　→　加齢やストレスが原因、ターンオーバーの乱れ
● 角質汚れシミ
　・お肌がザラザラしている
　・トーンが暗い
　・透明感がない
《対策》
● 睡眠は7時間以上を確保、起きる時間を毎日固定
● 軽い運動を日々取り入れストレスの緩和

③ 活性酸素が原因でできるシミ
　・老人性色素斑
　・肝斑
　・そばかす
　・脂漏性角化症
《対策》
● 活性酸素はストレスや紫外線、大気汚染・タバコなどによっても発生。
紫外線対策をはじめストレス解消法を見つけ生活習慣を整え、タバコを止めるという対策が必要。

④ 傷や摩擦が原因でできるシミ
● 炎症性色素沈着
　・20代、30代に多い
　・ニキビの跡、カブレの跡、傷跡などにUVを浴びて反応が起きる
　・パーマ液やカラー剤などでも起こる
● 肝斑
《対策》
● ケガや虫さされ、やけどやニキビ跡など傷を作らないようにする
● 肌に触れる際は優しく丁寧を心がける

◆ まとめ

◎ シミは種類別にできる原因と対策方法が違います。
自分のシミの種類と原因を知って予防、改善をしていき
美肌への第一歩を踏み出しましょう！

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