「歯を磨きながら」「シャンプーしながら」「テレビを見ながら」……
いつも行っている動作のついでに取り入れる美容法『ながら美容』。
日常の延長線で出来るものばかりなので取り入れやすく継続しやすいところが魅力です。

◆ ながら美容のメリット

① 時間の有効活用
隙間時間を利用して美容ケアを行うことができる。
仕事や家事の合間などに取り入れることで美しさを手に入れる事が可能です。
② 心へのアプローチ
『ながら美容』を意識して取り入れることで、ストレス軽減、自分自身を大切にする時間を持つことができます。
③ 継続しやすい
『ながら美容』は息抜きのような感覚でできるので無理なく続ける ことができます。
楽しく続けることで美容習慣が自然と身につきます。

◆ ながら美容法

① 歯磨きしながら
● かかとの上げ下ろし割
つま先立ちになった際に太ももからヒップにかけて「キュッ」と引き締める感覚で立つのがポイント！
● 二の腕を鍛える（左右で2〜3分）
歯磨きしている方の腕を肩と水平になるくらいまで上げて、二の腕を意識しながら磨く。
② シャンプーしながら頭皮マッサージ
● 上に向かって引き上げながらマッサージすることで、血行が促進されるだけでなく、お顔のリフトUPにもつながります。
③ ドライヤーしながらフェイスマスク
（10〜15分程でマスクは取る。必要以上にのせていると逆に乾燥する）
● ドライヤーをかける前にフェイスマスクをON！
ドライヤーの熱や風から肌が乾燥してしまうのを防いでくれる効果も期待できます。
④ 洗い物をしながらハンドケア
● ハンドクリームをたっぷり塗る → 使い捨てのビニール手袋 → 食器洗い用の手袋 → 少し熱めのお湯で食器を洗う
⑤ テレビを見ながら
● ソファに座って、足首を回したり、パタパタと動かすだけで脚がスッキリ軽やかに！

◎ 普段の生活をしながら簡単にできる『ながら美容』
コツコツ積み重ねることで大きな結果につながります！ 今日から実践してみましょう！

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