春の紫外線は3月から急増し、真夏の70〜80%の量に達するため
早めのUV対策と日常生活での工夫が重要です。

◆ 春の紫外線の特徴

① UV-A（波長が長く肌の深層部まで致達）の量が、真夏の80%程度まで上昇し、
　冬場に比べて急激に増加する。
　春は大気の状態が安定　→　紫外線が散乱されにくい　→　肌に届く量が多くなる
② 紫外線の強さと気温は必ずしも比例しない　→　天候に関係なく対策が必要
③ 冬の間に肌のメラニン量が減少しているため、春の紫外線に対する防御能力の低下

◆ 紫外線が肌に与える影響

① 日焼け（サンバーン）
　UV-Bにより肌が赤くなり、色素沈着の原因になります。
② シミ・そばかすの悪化
　メラニン生成が促進され、既在のシミが濃くなる場合があります。
③ 光老化
　UV-Aによる、コラーゲン、エラスチンの破壊によりシワやたるみが生じます。
④ 免疫機能低下
　肌のバリア機能が低下し、アレルギー反応などがでやすくなります。
⑤ 春特有の影響
　花粉症による肌バリア低下と重なると、炎症が悪化するリスクがあります。

◆ 効果的な紫外線対策

① 日焼け止めの活用
　SPF30以上（38程度でOK）PA＋＋＋以上を選び、
　外出20〜30分前に顔全体にしっかりと塗布する。
② 物理的遮断
　帽子、日傘、UVカット衣類、UVカットサングラス
③ 生活習慣での対策
　● 抗酸化物質を含む食品の摂取
　　・VC → 柑橘類、キウイなど
　　・ビタミンE → ナッツなど
　　・βカロテン → にんじん、ほうれん草など
　● 十分な水分補給（1.5〜2リットル／日）
　● 良質な睡眠（7〜8時間）で肌の回復促進
　● 適度な運動、ストレス管理、禁煙、節酒なども肌の低抗力を高める
④ 日焼け後のアフターケア
　冷却と保湿で炎症を抑える。

◆ ベルクレエ UVリフレクトクリーム

デイクリームの後のベースクリームとしても
年中お使いいただける万能なＵＶクリームです。
ＳＰＦ３８　ＰＡ＋＋＋

《まとめ》
春は紫外線量が急増し肌にとって非常に影響の大きい季節です。
「まだ春だから大丈夫」と 油断せずに、
日常生活、食事、睡眠、スキンケアを工夫していきましょう！

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