春の肌トラブルの主な原因として挙げられるのが「春の5K」です。
5Kとは「花粉」「黄砂」「乾燥」「寒暖差」「強風」の
5つを指し、春の過酷な環境を表現した言葉です。

◆ 「春の5K」注意点

① 花粉
花粉は晴れた日だけでなく、雨上がりや風の強い日にも多く飛散します。
特に昼前後と夕方に量が増え、午前中の早い時間帯は比較的少なくなる傾向があります。
② 黄砂
黄砂は、中国大陸やモンゴルなど東アジア内陸部の乾燥地帯から飛んでくる砂や塵です。
呼吸器などに影響を及ぼす恐れがあります。
③ 乾燥
春はフェーン現象によって空気が非常に乾燥しやすく、4〜5月は、湿度が30%以下になる日が多くなります。
体調不良の原因にもなり注意が必要です。
④ 寒暖差
春は朝と日中の気温の差が大きく、特に4月は1年で最も寒暖差の激しい月と言われています。
7℃以上の寒暖差は、自律神経に負担をかけ「寒暖差疲労」として体調やお肌の不良を引き起こす原因になります。
⑤ 強風
4月をピークに強風の日が続きます。花粉の飛散も増え、フェーン現象が起きると頭痛など体調不良も出やすくなります。
お肌も刺激を受け敏感になることもあります。

◆ 肌ケアのポイント

特に敏感肌に大きな影響を与えるのが「花粉」と「黄砂」
「肌に花粉を付着させない」「付着したら落とす」
という2つのアプローチ

● 外出前のスキンケア
バリア機能を高めるため保湿をしっかりと！
UVカット効果のあるメイク。
● 帰宅後の洗顔ケア
帰宅後すぐに洗顔して、肌に付着した花粉を落とす
肌になじませてしまうような洗い方はNG。泡でやさしく落とせるスキンケアを！
● 整えるケア
優しく触れるファーストタッチで保湿をして肌を整える。
＊注意＊
春の乱れた肌には保温をコットンなどで行うと、どうしてもケバケバしたものが肌にくっついてしまい気持ちが悪いという感覚になり、肌に負担になってしまう場合もあります。

《まとめ》
「春の5K」で疲労感やアレルギー症状、肌トラブルなどが起こりやすくなります。
対策として入浴などで体を温め免疫力を保つこと、早寝早起きで生活リズムを整えること、
加温や水分補給で乾燥を防ぐことが大切です。
「春の5K」を正しく理解し、日常生活でできる対策を取り入れながら快適に過ごしましょう。

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