紫外線による日焼けのアフターケアが大切なことを 知っていますか。
外出前にはしっかり日焼け止めを塗って、紫外線ケアは万全！という人も
紫外線を浴びてしまった後のスキンケアはどうされてますか？
エイジングケアの基本ともいえる紫外線対策は、予防に加えてアフターケアも重要です！
〈1〉まずは紫外線対策
◎日焼け止め → 肌への負担が少ない『紫外線 散乱剤（反射剤）』
●PA基準とは
UV-A波からお肌をどの程度守ることができるかという基準
● PA＋ …UV-A波防止効果がある
● PA＋＋ …UV-A波防止効果がかなりある
● PA＋＋＋ …UV-A波防止効果が非常にある〈安全性と使い心地〉
● PA＋＋＋＋ …UV-A波防止効果に極めて高い効果がある〈紫外線吸収材（ケミカル素材）大量配合〉
●SPFとは
UV-B波からお肌を守る基準値
何も塗らないと20〜25分でお肌は赤くなり始めます。
例えばSPF30の日焼け止め → 20〜25分×30倍＝約10〜12.5時間
◎サングラス、帽子、日傘 → 目からも紫外線が入る
毛髪や頭皮もダメージを受ける
〈2〉アフターケア
◎急激な日焼け → 肌の細胞がダメージを受けバリア機能低下
（UV-B波による火傷）水や冷タオルで冷やす⇒保湿力の高い化粧品でローションパック
◎水分補給 → 美肌の源は『水分』お肌だけでなく体への水分補給を！
外出後には水分をしっかり摂ること！
◎抗酸化物質を食べ物で摂取
・緑黄色野菜（にんじん、カボチャ、ほうれん草など）活性酸素除去
・ ビタミンE（アーモンド、キウイ、アボカドなど）抗酸化作用
・ ビタミンC（いちご、アセロラ、オレンジ、ブロッコリー、 ゴーヤなど）抗酸化作用、コラーゲン生成、メラニン抑制
◎日焼け止めは早めに落とす → 肌に負担がかかっている
紫外線のアフターケアにはビタミンACEを食事からもスキンケアからも取り入れてみましょう。これらの対策は長期的に肌老化を防ぐコツです！
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紫外線による日焼け対策でお悩みの方は
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これからの季節、朝にしっかりメイクをしても、外に出れば汗や皮脂で崩れやすくなりますよね。化粧崩れの原因や対策を知って夏のメイクも爽やかに楽しみましょう。
◆メイク崩れの3大要因は「汗･皮脂･乾燥」 そして「マスク」
〈1〉汗 ⇒
汗の成分のほとんどが水分なので、水に弱いメイクは流れやすい。
〈2〉皮脂 ⇒
皮脂と汗が混ざり合って、顔がテカる原因に。スキンケアがなじまないうちにメイクを始めてしまうと、スキンケアの油分とメイクの油分が混ざって崩れやすくなる。
〈3〉乾燥 ⇒
肌の乾燥は、バリア機能の低下などの内的要因や湿度の低下や、空調などの外的要因によって引き起こされる。
〈4〉マスク ⇒
肌とマスクが擦れてメイクが取れやすくなるだけではなく、マスクの着脱によって肌の乾燥が進みます。また、夏場はマスクの着用で肌が蒸れて汗をかくことで、メイクがふやけてしまい、崩れやすくなる。
◆夏の化粧崩れを防ぐ対策
〈1〉汗対策 ⇒
拭き取り方に注意。擦らずポンポンと押さえ拭き。
〈2〉皮脂対策 ⇒
メイク前のスキンケア後に軽くティッシュオフ。収れん化粧水の使用。
〈3〉乾燥対策 ⇒
スキンケアなどの外からのケアに加え、身体を内から整えることも大切。肌も身体の一部なので、水分をマメに摂るように。また、部屋や空間の保湿ができているかも、今一度見直しましょう。体調に無理のない程度で、エアコンに頼りきらないようにするのも一手です。
〈4〉マスク対策 ⇒
マスクのサイズが合っていないと、マスクと肌に摩擦が生じてメイクが崩れやすくなるので、自分の顔にフィットするマスクを選ぶ。また、マスク着用時もファンデーションは薄く均一に載せるのが鉄則。
＊私たちを悩ませる夏のメイク崩れ。
原因を知ってしっかりと対策していくことで、いつもの仕上がりに差がつきます。
マスク生活に役立つコツも沢山あるので、ぜひ明日から実践してみて下さい！
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◆シミの定義
ホルモンのアンバランスによりメラニン色素が増加し、紫外線で悪化します。メラニン色素は生成と排泄を繰り返します。このメラニン色素が過剰に作られ新陳代謝の遅れなどによりシミになります。
◆原因
メラニン色素が過剰に作られたり、メラニン色素の排泄が遅れることで、生成と排泄のバランスが崩れるとシミになってしまう。
〈1〉内的要因
●ストレスや睡眠不足
自律神経が乱れホルモン分泌のバランスが崩れると、メラノサイトが活性化しメラニン生成量が増える
●栄養不足
ダイエット等による急激な栄養不足（たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど）により新陳代謝が遅れる
●血行不良
血行不良により必要な栄養が行きわたりにくくなり、新陳代謝が遅れる
●リンパの流れ不良
リンパの流れが滞るとメラニンを減らす働きをするマクロファージが行き届きにくくなる
〈2〉外的要因
●紫外線
長期にわたるUV‐A波の蓄積やUV-B波の強い刺激により、活性酸素が増加し、メラノサイトが活性化するので、メラニン生成量が増える
●その他の刺激
タオルやスポンジ、化学物質（パーマ液、ヘアカラー剤など）といった強い刺激により、メラノサイトが活性化しメラニン生成量が増える。
◆シミのケア
〈1〉メラニン色素の生成抑制
●ストレス開放 →
マイナスイオンやマッサージによるリラクゼーション
●紫外線対策 → お家の中でもUV‐A波をカットするお手入れ
〈2〉メラニン色素の排泄の促進
●お肌の新陳代謝の促進（排泄Ⅰ） →
老化角質の除去・マッサージによる血行促進・栄養補給など
●リンパの流れを良くする（排泄Ⅱ） →
リンパの流れを良くすることで、マクロファージ（白血球の仲間）によってメラニンが食べられ消失する
〈3〉メラニン色素の分解
●美白還元をする →
エステ等で美白成分の導入、美白用基礎化粧品の使用
＊メラニン色素が増えすぎないよう、日焼け止めやスキンケアを徹底しながら、規則正しい生活を心がけることが大切です。シミのケアは、日々の積み重ねがポイント！しっかりケアして透明感のある肌を守りましょう！
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