テカリとニキビの関係性は？
テカっている人はニキビが出来やすいのでしょうか？　⇒　答えは「Yes」
テカっている人は、皮脂の分泌が多い状態。
その皮脂を栄養に、ニキビの原因であるアクネ菌が繁殖してしまうのです。

《１》改善困難なテカリ

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正しいケア方法で少しずつ改善していく場合があります。
●思春期　⇒
・ 洗顔をしすぎない… 1日2回まで　朝と夜
・ 規則正しい生活…早寝早起き
・ 食生活に気をつける
●ストレス　⇒
ストレスによりホルモンバランスが崩れテカリが多くなる…ストレスを発散させる。
●遺伝　⇒
親もテカっている。思春期から大人になっても365日、常にテカっている。
小まめにティッシュで脂をとる。洗顔後に冷水で毛穴を締める。
●加齢　⇒
加齢によって、コラーゲンやヒアルロン酸が減っていく。
加齢は止めることが出来ないので、食生活から摂ったりする。

《２》改善可能なテカリ

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自分で「テカリ」の原因を作ってしまっているので、それを治す。
●油分の摂りすぎ　⇒
油を摂りすぎると、当然のことながら、その余計な油分はカラダから出て、ギトギトの脂となり、毛穴から出てきてテカリの原因となります。さっぱりヘルシーに野菜中心の食生活を心がけましょう。
●生活習慣のみだれ　⇒
寝不足や不規則な生活が続くとホルモンバランスが崩れ、テカリがひどくなります。全ての「美」に繋がるのは、早寝早起き正しい生活習慣！
●乾燥を防ぐ　⇒
顔の洗いすぎはNGです！人の肌は皮脂が少ないと、もっともっと皮脂を出そうとするのです。

＊テカリを治してニキビも改善！その為に出来る事をやっていきましょう！

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テカリとニキビでお悩みの方は
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毎日しっかりとお手入れをしていても、何らかの肌トラブルに悩まされる女性は少なくないはず。女性はもちろんですが、男性も、“女性の肌をチェックしている”という興味深いアンケート結果がありました。男性は、女性の肌トラブルでどんなことが気になるのでしょうか？

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★１位　《毛穴》　遠目で見ると目立たないのに、近づくと毛穴全開、毛穴の黒ずみ
★２位　《ニキビ》　ニキビが多いと気になる
★３位　《テカり》　脂っぽいのが目立つ、テカテカしているのが気になる
★４位　《シワ》　近くで見ると残念に感じる
★５位　《シミ》　シミは遠目で見てもわかる
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男性が気になる女性肌のトラブル１位は「毛穴」という結果でした。１位から５位まで、一見メイクで隠すことが出来ても、至近距離になるとバレてしまう…。男性も、女性の肌をチェックしているんですね。やはり「すっぴんでキレイ！」を目指すことが重要ですね！！

◆《毛穴》についての対策

毛穴の目立たない肌づくりの秘訣は
“肌の内面から潤いを保ち、ハリ・弾力を与えることにより毛穴を引き締める！”

●　肌を温めて毛穴を開いてからのクレンジング洗顔
●　収れん化粧水の使用（皮脂分泌コントロール）コットンで気になる部分をパッティング
●　身体を冷やさない、規則正しい食生活、こまめな水分補給、適度に体を動かす
●　温　⇒　冷　⇒　温　⇒　冷　温冷法

ずっと一緒にいたい人に、いつまでもキレイって言ってもらえますように…..♡♡♡♡♡

＊次回の気ままプラン放送では、“ニキビ・テカり”についてお話しいたします。

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お肌がくすむと実年齢より上に見られたり、疲れていないのに「疲れてる？」と心配されたり…。くすみを改善する簡単ケアで、目指せマイナス5歳肌♡！

◆くすみのタイプ

１．血行不良くすみ　→〈肌が青黒い〉「疲れている？」と聞かれるタイプ
２．乾燥くすみ　　　→〈肌がグレーっぽい〉カサカサしてツヤがないタイプ
３．黄ぐすみ　　　　→〈肌が黄色っぽい〉透明感のないタイプ
４．メラニンくすみ　→〈茶色っぽい〉シミのように顔全体が暗い、黒ずんでいる

◆改善方法

１．体の血行を良くする
●今すぐできる簡単体操
　１：くちに空気を含ませた状態で閉じる
　２：交互に左右の頬を膨らませる
　空気を片側に移動させる動作を左右1セットで10回繰り返しましょう
●毎日あたたかいお風呂に入る
　40℃くらいのお湯に20分ほど浸かるのが理想
　入浴後は体を冷やさない
●軽い運動をする
２．保湿をしっかりとする
３．食生活を見直す
●脂質をひかえる
●炭水化物や砂糖の摂りすぎに注意
●ビタミンCなど抗酸化ビタミンを積極的に摂る（A、E、C）
●野菜中心の生活に変える
　例えば、うどんをそばに替えるといった、
　ちょっとした工夫で糖質を減らすのがポイント！
　油をオリーブオイルに替えるのも良い！
４．紫外線対策をしっかりと
●こまめに日焼け止めを塗る
●肌へ刺激を与えることでもメラニンが作られるので、洗顔をする時はしっかり泡立ててやさしく

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ちょっとした意識で肌は生まれ変わります！

どの方法も今すぐ取り入れることができる簡単なものです。
毎日にちょっとした意識を加えるだけで美しい肌が蘇るかも知れません！

目指せマイナス5歳肌♡！

◆タイプ別、肌のくすみチェック表

あなたの肌はどのタイプ？
肌のくすみをcheck！

Ａ．
□肌を触ると硬くてごわごわしている
□テカっている部分と乾燥する部分がある
□ニキビやザラつきなどのトラブルが起こりやすい
□化粧水がなかなか浸透しない

⇒　⇒　⇒　（　角質肥厚　）

Ｂ．
□屋外で仕事やスポーツをしている
□夏でも日焼け止めを塗り忘れることがある
□帽子や日傘はあまり使わない
□子供の頃よく日焼けをしていた

⇒　⇒　⇒　（　日焼け・紫外線　）

Ｃ．
□一日中エアコンの効いた部屋にいる
□夏でも肌が乾燥しやすい
□冷え症、またはお風呂はシャワーで済ませている
□睡眠不足やストレスを感じる事が多い

⇒　⇒　⇒　（　血行不良・乾燥　）

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夏のお肌とくすみでお悩みの方は
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