お肌は日々生まれ変わっています。ターンオーバーを正常にすることが「キレイ」の近道！
◆ 肌トラブルの原因はターンオーバーの乱れ
◎ ターンオーバーとは、「お肌の生まれ変わり」の周期です。
ターンオーバーの周期は18才の健康なお肌で約28日です。
ただし年々、老化角質が溜まり、新しい元気な細胞が生まれにくくなります。これが老化や肌トラブルの原因！ちなみに、ターンオーバーの肌サイクルは「年齢プラス10日」が目安です。
◆ 50才の方は、約2カ月（60日間）もかかる！
◎ ターンオーバーが乱れてしまう原因
• 肩こり・冷え性……血液の流れが悪く、細胞に栄養・酸素・水分を運ぶ事ができません。
• 間違ったケア……洗顔不足や洗いすぎ、化学物質はお肌を傷つけ、健康な細胞が生まれません。
• 貧血……酸素がしっかり供給できず、細胞に酸素が行き渡りません。
• 不規則な生活……ターンオーバーに作用している自律神経の働きが乱れてしまいます。
• 胃弱……食べたものがしっかり消化できず、お肌に栄養が届きません。
• ストレス……ホルモンバランスや自律神経の働きが乱れてしまいます。
• 睡眠不足……眠っている間に働く「新陳代謝活性酵素」が働かず、活性されません。
• 便秘……毒素が血液に溶け込むので、お肌に栄養が届きません。
◆ ターンオーバーの乱れと肌トラブルの関係
ターンオーバーの乱れは、それぞれのトラブルにどのように関わっているのでしょうか？
• ニキビ
ターンオーバーが正常でないと、古い角質がはがれずに残り、角質が厚くなり、毛穴を塞いでしまいます。毛穴が塞がれると、皮脂が毛穴の中に詰まり、その皮脂をエサにアクネ菌が繁殖し、ニキビになります。
• 乾燥・肌あれ
お肌の水分を保持するNMFやセラミドは、ターンオーバーの過程で生まれます。ターンオーバーが正常でないと、NMFやセラミドが生まれずに、お肌はスカスカになり、乾燥し肌荒れを起こします。
• 敏感・アレルギー
ターンオーバーが正常でないと、角質細胞が均等に並ばなくなり、外界の刺激からお肌を守る「バリア機能」が低下。水分が逃げやすく、刺激も入りやすくなり、ピリピリしたり赤くなったりという敏感肌の症状が現れます。
• 化粧くずれ・脂浮き
ターンオーバーが正常でないと、角質層の保湿機能が低下します。お肌の中がスカスカになり、お肌を守ろうと必要以上に皮脂を分泌するので、脂っぽくなったり、化粧がくずれやすくなります。
• シミ・ソバカス
ターンオーバーが正常であれば、できてしまったメラニンはしっかりと排泄され、シミとして残ることはありません。ターンオーバーが遅れることで、メラニンが蓄積し、シミやソバカスとなるのです。
• くすみ・くま
ターンオーバーが正常でないと、古い角質がお肌表面に溜まって、お肌をくすませて見せます。その結果、皮膚が厚く、透明感のないお肌になってしまいます。
• 毛穴の開き
ターンオーバーが正常でないと、角質層が厚くなり、毛穴を塞ぎます。そこに詰まったメイクや皮脂が酸化し、黒くなって毛穴が開いてしまいます。
• 小ジワ・たるみ
ターンオーバーが正常でないと、お肌を支えている真皮の働きも悪くなります。そしてハリや弾力が低下してしまいます。
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ターンオーバーの乱れでお悩みの方は
エステスペース ブランシュまでお気軽にお問い合わせください。
お電話はこちら tel.076-493-1029
お問い合わせフォームはこちらから https://blancche.com/contact/
これからの季節、クリスマスに忘新年会とオシャレをして出かける機会が多くなりますよね。もちろん「キレイ」になってお出かけしたいですよね♡ 12月から2月にかけては気温・湿度とともに一年の中で最も低くなります。冷えは美肌の大敵！身体が冷えることで代謝が下がり、肌は潤いを失ってカサカサの状態に……(>_<)今回は手足といった末端部分を温めて、乾燥からお肌を守りましょう！
手や足といった末端部分を温めると様々な効果が！
〈1〉新陳代謝の促進……手足だけでなく、全身の血行が促進される
〈2〉リラックス効果……心に働きかけ、心地良さとリラックスを与える
〈3〉疲労を緩和……冷えによるこわばりやカサカサが解消される
〈4〉ストレスを緩和……疲れをとり、眠りやすくなる
マッサージで心身を温めほぐし、リフレッシュしながらキレイになる！
◆ フットマッサージ
①両手で足の甲全体を包み、もみほぐすようにして、交互に円を描く
②親指で足の指のつけ根から指先まですりあげ、力を抜いてつけ根に戻る
③親指で足の指の間に小さな円を描くようにもみほぐす
◆ ハンドマッサージ
こちらを参照ください
▶女性らしさを表現する「ハンドケア」方法
手足をマッサージすることで、他の部分も温まってきます。寒い冬は心身ともに温まりたいですよね。それが自分の手のひらで簡単にできるとしたら、これはもう実践するしかありませんよね。「冬温活」で美人への近道を手に入れて「あたたか美人」になりましょう♡
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冬の乾燥肌でお悩みの方は
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４つの対策で潤い美人肌へ
秋におこりがちの肌トラブルといえば断トツで「乾燥」です！
年を重ねるごとに肌の水分量は減っていくため年々乾燥肌が悪化していると感じる女性も多いはず。乾燥から小ジワ、タルミなど様々な肌トラブルへとつながっていきます。そうなる前に乾燥に効く４つの対策で、今年の秋、肌を潤わせて乗り切りましょう〜♪
◆ １；保湿に効く食材をたっぷり摂りましょう
栄養価が高い秋の旬の食材や白い食材には、肌にツヤを与えるものが多いのが特徴。根菜や果実、キノコなどの豊富な食物繊維は便秘にもよく美肌効果を高めます。また、乳製品や卵、青魚、豚肉は穏やかにカラダを温め血液の素となります。
（（（ 乾燥に効く食材 ）））
・銀杏 ・クコの実 ・白きくらげ ・梨 ・大根 ・はちみつ ・れんこん ・いわし ・かに ・さんま ・豚肉 ・ぶどう ・卵 ・ヨーグルト ・チーズ ・まいたけ ・しめじ など
◆ ２；乾きを癒やすツボ「血海」を押す
（冷えや肩こりなどにも効果的）
膝のお皿の骨の内側から指3本上の位置にあります。ゆっくり息を吸いながら親指で押して、吐きながら離します。左右で各1分ほど。強さの目安は痛気持ち良いと感じる程度です。
◆ ３；深呼吸で肺をイキイキ
東洋医学では、肺は呼吸器と肌の代謝を司り、潤いを与える臓器と位置づけられています。朝のクリアな空気でたっぷり深呼吸、1時間に1回こまめな深呼吸をして、老廃物をデトックスしましょう。酸素を溜め込む（深呼吸できる）カラダは透明感があり、肌がイキイキしていることが多く、逆に浅いと代謝も悪く、肌が乾燥し、くすんでいることが多いです。
◆ ４；しつこいスキンケアで肌に潤いチャージ
これからの季節、今まで普通肌だった方も、乾燥肌や混合肌に陥りやすくなります。これからの対策を知っておけば不安な乾燥シーズンも乗り切れますね！潤いあるお肌をキープしていきましょう！
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秋の乾燥肌でお悩みの方は
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