今からの季節、鼻水がたくさん出て目も痒くなり辛い思いをする花粉症。それに加えて肌まで荒れてきたら……。普段は大丈夫なのに花粉の季節だけ肌が荒れて困るという女性も多くいらっしゃいます。花粉の時期の肌荒れ対策を知って、嫌な季節を乗り切りましょう！
◆花粉症で肌荒れしてしまう原因〜
①花粉によるアレルギー
●かゆみ・湿疹・赤み・乾燥・ヒリヒリ感など
花粉のせいで乾燥肌、敏感肌になってしまい肌のバリア機能が低下した状態。肌が乾燥して細胞間脂質（セラミド）が減少するとバリア機能が低下します。そこから花粉や細菌が入り込むので、ただのカサカサではなく、炎症を起こした様になります。
②ティッシュとマスク
花粉症そのものというより二次災害的なものが「摩擦によるダメージ」です。鼻水をかみすぎて鼻周りの皮膚がボロボロになってしまったり、湿ったマスクの中で細菌が増殖しやすくなり肌荒れを起こしてします……という様なケースです。外部刺激によって皮膚組織がダメージを起こしている状態です。
◆対策
①生活習慣
●マスクやサングラスで花粉をできるだけカット
→ マスクは小まめに替える。刺激のないよう立体マスクおすすめ
●帽子をかぶって髪に花粉がつかないようにする。
●痒くても目をこすらない
→ 目の周りの皮膚は特に薄いので皮膚炎が悪化しやすい ◎色素沈着、小じわの原因に！
●玄関でしっかり花粉を落とす。コート類は寝室に持ち込まない。
●睡眠時間をしっかり取る
→ しっかり眠らないと成長ホルモンの分泌にも影響。健康なお肌が作られにくくなる。
◎アロマオイルも有効！ → ティッシュにユーカリ精油をたらして枕元に置く
ユーカリ → 呼吸器系に働きかける 花粉症の症状を抑えてくれる
②スキンケア
●帰宅後はすぐに手洗い、洗顔
●肌に優しいクレンジング
→ オイルタイプやシートタイプは刺激も強いので使用を避けましょう
●なるべく無添加の基礎化粧品を使う
●保湿効果の高い化粧水、美容液を使う
→ 乾燥だけならまだしも、ひどくなると皮脂の分泌が過剰になってしまい、次はニキビが出てくるという肌荒れの悪循環が起きます。
●メイクをしない日でもパウダーを！
乳液やクリーム、日焼け止めで終わらせてしまうと、肌がベタついて花粉がつきやすくなるので、メイクをしない日でも仕上げに必ずフェイスパウダーを使って肌をサラサラに保つように → 《肌に花粉がつくのを防ぐ》
③食事
●ビタミンAの摂取 → お肌や粘膜を健康に保つために必要なビタミン
●ビタミンCの摂取 → 「美肌のもと」
●ビタミンB群の摂取 → 免疫力を向上
これらを効率良く摂取するには、レバーやうなぎ、にんじんなどの緑黄色野菜を使ったメニューがおすすめ！
◎VA → 鶏肉、豚肉、牛肉レバー、うなぎ、ほうれん草、にんじんなど
◎VC → 赤ピーマン、黄ピーマン、レモン、いちご、ゆず、パセリ、ブロッコリーなど
◎ビタミンB群
→ B1 → たらこ、ナッツ類など
→ B2 → レバー、うなぎなど
→ B6 → かつお、まぐろ、さんまなど
→ B12 → カキ、あさり、にしんなど
♥かゆみや肌荒れに少しでも悩まされず、笑顔で乗りきれる様に、体の内側も外側もしっかり対策していきましょう！
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花粉症の肌トラブルでお悩みの方は
エステスペース ブランシュまでお気軽にお問い合わせください。
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この季節、女子の悩みといえば「お肌の乾燥」ですよね。
朝、どれだけキレイにメイクをしても時間が経てば崩れてしまう……。
季節の変わり目のお肌をキープするのは至難の業です！
今回はスポンジを使った、保湿力をキープして崩れないメイク方法をお伝えします。
◆《1》メイク前の下準備〜水分と油分のバランス〜
①寝る前に保湿力の高いクリームを塗る →→→ 翌朝のお肌がしっとり！
②朝のスキンケア →→→ お肌を温めながら入念に化粧水を浸透させる。
＊メイクのノリの決め手＊
★洗顔後、ホットタオルでお肌を温める
★化粧水は手のひらで、人肌に温めてから塗布する
乳液やクリーム浸透させた水分に蓋をする役目！
水分がきちんと入っていれば、油分が出てきてメイクが崩れてしまう危険を回避！
◆《2》脱・乾燥肌メイク
耳の上側・中心・下側を順番に引っ張っていきます。
①リキッドファンデーションを使用する。
★使用感のベタつきが気になる場合 →→→ 湿らせたスポンジで伸ばしていくとお肌に密着。
★厚塗りになりにくく、しかも薄付きなのにマットに仕上がります。
★滑らせてファンデーションをのせるのではなく、ポンポンとおさえ込むように。
★中央〜外に向かって薄くしていく（立体的に見えます）
②パウダーはブラシで軽く
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この行程を面倒くさがらずに、丁寧にお肌の調子をみながらすることで、時間が経っても乾燥知らずのしっとりツヤ肌を作る事ができます♥..:｡*ﾟ
スキンケア商品やメイク用品を見直すのも良いのですが、まずは使い方！
見直す事で、無駄な出費を減らして肌トラブルも回避！
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女性にとって美容は大切！しかし仕事や育児、趣味など1日は忙しくあっという間に過ぎてしまいます。
そんな女性達の味方が「ながら美容」です。
「ながら美容」が身につけば、日常の行動が、運動や美肌ケアに早変わりしますよ♪
◆《1》階段を使って太もも痩せ
①背筋は、ぴんと伸ばして垂直に。
②ももを上げることを意識して膝を高く上げる。
③つま先から下ろし、後足を伸ばすように意識して着地する。
＊ポイント＊
★目線は下へ向けず前へ向ける
★前かがみにならないよう注意
◆《2》耳を引っ張る
耳の上側・中心・下側を順番に引っ張っていきます。
①鼻から息を吸う。
②耳を引っ張りながら口から息を吐ききる。
＊ポイント＊
★1分を目安に行う
★痛みを感じるほど強く引っ張らないように
空いた手で耳を引っ張ったり揉んだりするだけで代謝があがり顔の血色が良くなるのです。さらに生理痛や生理不順、冷え性改善、視力回復効果もあるといわれています。
◆《3》テレビを見ながらむくみ解消
①床にまっすぐ足を揃えて座る。
②すねと水平になるように足首を前方に倒す。
③足首を上向きにあげる。
＊ポイント＊
★足首を90度上げ下げするイメージで行う
★上半身は骨盤がまっすぐ立つよう注意
★骨盤を立ててまっすぐ座れば腹筋と背筋も鍛えられる
「ながら美容」を習慣にするだけで美容効果をもたらしてくれます。
以前ご紹介した「ながら美容」と併せてぜひ試してみてください！
以前にご紹介した「ながら美容」はこちらからどうぞ。
＊“ながら美容法”で美肌を目指そう！
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