◆〈〈〈 ニキビとは？ 〉〉〉
◎思春期ニキビ
10代にできるニキビ。
ホルモンバランスの崩れによって皮脂分泌が過剰になり毛穴が詰まり、ニキビの原因であるアクネ菌が繁殖してニキビになる。
◎大人ニキビ
ストレスや飲酒、タバコ、食生活や睡眠の乱れから、肌の新陳代謝サイクルが崩れ、通常は古い細胞がはがれ新しい細胞に変わるにも関わらず、古い細胞がそのまま残り肌が厚くなって毛穴が詰まるためニキビが出来る。
◆ ニキビ化濃度
◀◀ 低 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 高 ▶▶
（白ニキビ）（黒ニキビ）（赤ニキビ）（黄ニキビ）（結筋）（のう胞）
→→→→→ 皮膚科へ
ニキビには大きく分けて6つの状態があります。
白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビは日ごろのニキビケアで改善されやすいので、正しいホームケアをしていきましょう。
◆〈〈〈 ニキビケアで絶対にしてはいけないこと 〉〉〉
① ニキビを潰す
間違っても爪で潰してはダメ！！
跡になるだけではなく、爪からバイ菌が入り化膿する恐れがある。
② 洗顔をしすぎる
皮脂を落としすぎると乾燥から肌を守ろうとして余計に皮脂が出て悪循環を起こす。
③ メイクでニキビを隠そうとする
ファンデーションで隠そうとすると逆に毛穴が詰まってしまって悪化の原因となる。
◆〈〈〈 ホームケアのポイント 〉〉〉
① 家に帰ったらすぐメイクを落とす
1日を過ごした肌はファンデーションと皮脂がまざりあって酸化した状態。
それが毛穴を詰まらせる原因になり、ニキビを悪化させます。
なるべく早くクレンジングをして清潔に！！
② ニキビができても潰さない
③ タオルやシーツなども常に清潔に
肌に触れるものいつでもキレイな状態にしておく。ファンデーションのスポンジなども放っておくと雑菌の宝庫に。
またせっかく顔を洗ってもタオルが汚れていたのでは効果が半減するということも忘れずに！！
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ニキビケアでお悩みの方は
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◆エアコンによる乾燥や冷え、日焼けなどで夏に蓄積された肌のダメージは、実年齢より老けてみられる『夏老け』をもたらす。
→ → → ８割近くの女性が夏の終わりの肌の「老け」を感じている。
◆夏のダメージを放置すると肌の老化が一気に進みます。
将来のシミやシワを阻止するため、これからやってくる乾燥の季節に備えるために、夏の終わりはいつも以上のケアが必要です。
〈〈〈 今すぐやるべきこと 〉〉〉
①蒸しタオルで代謝を高める
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●２～３分。体温より冷たくなる前にはずす
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→ 皮膚を温めて血流を良くし、細胞の隅々まで酸素が行き渡れば代謝機能が高まる。
温めはダメージ回復やケアに効果的。
②シートマスクで徹底保湿
→ 夏バテ肌に大切なのはなんといっても保湿ケア！！
肌にたっぷり水分を補給できるシートマスク。潤いやハリの不足した肌をケア！！
③丁寧な洗顔で角質ケア
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●たっぷりの泡で優しく力を入れずに
●すすぎはしっかり２０～３０回
●タオルはこすらず押し拭き
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→ 大量の紫外線を浴びたり、ターンオーバーが乱れていると、メラニンがうまく排出されずにくすみの原因となります。
また冷房による冷えが肌のターンオーバーを乱れさせてお肌は内側から乾燥し、角層が厚くなってしまいます。
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（（（ 夏なのになぜ肌が乾燥するの？ ）））
皮膚の表面は角質層によって覆われています。
0.02ｍｍほどの薄さでありながら外部の刺激から皮膚を守り水分が逃げるのを防いでいます。
また、アカ・アセ・アブラの３つの“あ”が混ざり合って角質層を形成し、角質層の潤いを保っています。
↓
皮膚のバリア機能
↓
バリア機能低下 → 乾燥
↓
〈〈〈 原因 〉〉〉
●エアコンによる肌の乾燥 … 皮膚の水分が失われる
●扇風機の風 … 皮膚の水分が失われる
皮膚の水分が失われる
●室内と外の温度差
→ 室内はエアコンで涼しい、外は猛暑!!外で大量の汗をかいて室内に入った途端汗が乾いてしまいそれと同時に必要な皮脂までも奪ってしまいます。必要な皮脂まで奪われることで急激に肌が乾燥するのです。
●油とり紙の使いすぎ → 皮脂を過剰にとりすぎると×
●体の洗いすぎ → ナイロン× １日に何度も洗う× → 必要な皮脂が洗い流れる
〈〈〈 対策 〉〉〉
乾燥してしまった肌に潤いを取り戻したりエアコンや扇風機の風に負けない肌を作るためには…
●肌の内側と外側からの水分補給
しっかりと水を飲んでからだの内側から水分補給
オイルなどで皮脂膜を整えてあげる（オイル・乳液は化粧の上からでもOK）
●ベタつきが気になる → 乳液やクリームをつけない〈NG〉
ナイトケアでは特にしっかりと塗布する
●コットンパック
《効果》
① 角質層が水分で満たされ乾燥を防ぐ
② 角質層がふっくらして毛穴が目立たない
③ 肌がやわらかくなるので次に使用する有効成分が浸透しやすい
《注意点》
① 洗顔後すぐ肌に乗せる
② 出来るだけ毎日!!
③ パックの時間は１０分以内目安に!!
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