年齢を重ねるにつれて肌の潤いは失われやすく、シワなどが目立ってくることもあります。
特に目元は皮膚が薄くデリケートな部分であるため乾燥しやすくなります。

◆ 目の周りが乾燥する主な原因

① 加齢
年齢を重ねるにつれて、肌は保湿力が除々に失われ乾燥しやすくなる
② アイメイク
アイメイクを入念にすればするほど刺激になり、荒れの原因、乾燥しやすくなる
③ 紫外線や摩擦など外からの刺激
目の周りは特に皮膚が薄いので、外部からの刺激を受けやすい
洗顔の時に、タオルや指でゴシゴシとこすっていると乾燥の原因となる
④ 皮膚が薄く皮脂腺が少ない
目元は特に薄く、皮脂を分泌する皮脂腺がもともと少ない
⑤ 保湿ケアを怠りがちなパーツ
スキンケアをする時に、目元に十分な水分や油分を与えることが疎かになりがちな部位

◆ 目を潤す乾燥対策

① スキンケアの見直し
スキンケアの時に目元に負担をかけないことが大原則
● 洗顔 → こすらずたっぷりの泡で優しく吸着させるように洗う
● 化粧水や乳液 → 手の平全体を使って優しく塗り拡げるイメージ（ハンドプレス）
● アイケアアイテム → アイクリームや目元美容液、目元用シートマスクなどを上手に活用
　※セラミド、ヒアルロン酸、ペプチドといった保湿成分が豊富に含まれているものがオススメ
② 摩擦なと外部刺激から目を守る
目のかゆみなどがある場合は、こすらずに目薬を使用したり冷やしたりする
③ 食事を通して目の乾燥にアプローチ
肌の乾燥を防ぐためには抗酸化力のある食品を摂取することが重要であり、栄養素と
してはビタミン群が欠かせません
● VC → レモン、キウイフルーツ、ブロッコリー、ピーマン
● VA → にんじん、ほうれん草、レバー
● ビタミンE → ナッツ類、アボカド、うなぎ

◎ 目の周りの乾燥の原因を知り、正しいスキンケアのポイントを参考に、食事も含めて生活習慣の見直しをしてみましょう。

こちらオススメの ファス インプレッショナー です。
美しい目もとをプロデュースする浸透型※アイクリーム。 (※角質層まで)
乳液後、適量を手に取り、気になる目もとに優しくなじませるスキンケア。

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目元の乾燥でお悩みの方は
エステスペース ブランシュまでお気軽にお問い合わせください。
お電話はこちら　tel.076-493-1029
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「歯を磨きながら」「シャンプーしながら」「テレビを見ながら」……
いつも行っている動作のついでに取り入れる美容法『ながら美容』。
日常の延長線で出来るものばかりなので取り入れやすく継続しやすいところが魅力です。

◆ ながら美容のメリット

① 時間の有効活用
隙間時間を利用して美容ケアを行うことができる。
仕事や家事の合間などに取り入れることで美しさを手に入れる事が可能です。
② 心へのアプローチ
『ながら美容』を意識して取り入れることで、ストレス軽減、自分自身を大切にする時間を持つことができます。
③ 継続しやすい
『ながら美容』は息抜きのような感覚でできるので無理なく続ける ことができます。
楽しく続けることで美容習慣が自然と身につきます。

◆ ながら美容法

① 歯磨きしながら
● かかとの上げ下ろし割
つま先立ちになった際に太ももからヒップにかけて「キュッ」と引き締める感覚で立つのがポイント！
● 二の腕を鍛える（左右で2〜3分）
歯磨きしている方の腕を肩と水平になるくらいまで上げて、二の腕を意識しながら磨く。
② シャンプーしながら頭皮マッサージ
● 上に向かって引き上げながらマッサージすることで、血行が促進されるだけでなく、お顔のリフトUPにもつながります。
③ ドライヤーしながらフェイスマスク
（10〜15分程でマスクは取る。必要以上にのせていると逆に乾燥する）
● ドライヤーをかける前にフェイスマスクをON！
ドライヤーの熱や風から肌が乾燥してしまうのを防いでくれる効果も期待できます。
④ 洗い物をしながらハンドケア
● ハンドクリームをたっぷり塗る → 使い捨てのビニール手袋 → 食器洗い用の手袋 → 少し熱めのお湯で食器を洗う
⑤ テレビを見ながら
● ソファに座って、足首を回したり、パタパタと動かすだけで脚がスッキリ軽やかに！

◎ 普段の生活をしながら簡単にできる『ながら美容』
コツコツ積み重ねることで大きな結果につながります！ 今日から実践してみましょう！

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お肌のトラブルでお悩みの方は
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肌トラブルは年齢層によって異なります。
各世代でどのような肌トラブルを抱えているのでしょうか。

〈20代〉
20代はニキビに悩まされる傾向があります。
ニキビによる肌荒れは食生活や生活習慣の乱れが原因と考えられるでしょう。
〈30代〉
30代以降になるとシミの悩みが急激に増えます。
20代で6位以下のシミが30代で1位になることから、
紫外線によって蓄積されたダメージが顕在化していると考えられます。
〈40代〜60代〉
40代〜60代になるとシワやたるみが上位を占めるようになることから
肌のハリの衰えを感じ始める年代といえるでしょう。

◆ お肌の悩みを解消するスキンケアのコツ4選！

① 肌の保湿を徹底する
→　肌の潤いを保つことは肌トラブルを防ぐ基本
● 基礎化粧品の役割
・保湿化粧水／お肌へ水分を補給する
・保湿乳液／お肌の潤いを保つ
・保湿クリーム／肌にフタをして乾燥を防ぐ

② 紫外線対策を徹底する
→　紫外線は肌トラブルの元凶。若い頃から対策を行うことが重要
● 日焼け止めの利用
・PA基準／UV-A波からお肌をどの程度守ってくれるか
・SPF基準／UV-B波からお肌をどの程度守ってくれるか
（例）何も塗らないと20〜25分で肌は赤くなる
　SPF38の場合、20〜25分×38倍=12時間〜15時間程度
　UV-B波を防ぐことができる。
・利用シーンに合わせて日焼け止めを選択することで、効果的に紫外線対策を行えます

③ 時間帯、季節に合わせてケアの方法を調整する
● 朝は肌を守る
　日中に受ける紫外線や乾燥などの外的イメージに備える
　保湿化粧水や日焼け止めの活用
● 夜はダメージを修復する
　睡眠中に肌のダメージは修復される
　ナイトケアは保湿効果や美容効果の高いスキンアイテムを使用
● 春と夏は紫外線を防ぐ
　気温が上がり日差しが強い
　UVクリーム、日傘などで紫外線ダメージを防ぐ
● 秋と冬は乾燥予防
　湿度が下がり乾燥しやすくなる
　肌の保湿徹底

④ 血液循環を改善する
◎ストレッチを習慣にする
　長時間同じ体勢は肩が凝り血の循環が悪くなる原因。
　お風呂上がりの身体が温まっているタイミングでのストレッチを習慣化。
◎脂っこい食べ物を制限する
　揚げ物など酸化した脂質が多い食べ物は、摂取しすぎると血流が悪くなる可能性がある。
◎青魚を意識的に摂取
　青魚には血液をサラサラにする効果がある。
　・イワシ　・サバ　・サンマ

★まとめ
40代以降になるとシワやたるみなど年齢肌に関する悩みが増える傾向にあります。
そのため肌の悩みに合わせたスキンケアを行うことが重要です。
また、食生活や生活習慣を整えることで健康的な身体を手に入れ、内側から肌トラブルを改善することも大切です。

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